Skärmsmart - 9 hjärnregler för prestation och välmående i en digitaliserad värld

Handen upp om du är för mycket på din telefon!

Det är jag i alla fall. Och min man. Och ungarna hade varit det om de hade haft några telefoner... Sonen frågar varje dag och han får låna min för att Pokémon go-a.

Jag tillhör de digitalskeptiska, tycker det är fantastiskt att mina ungar går på Waldorf och skriver för hand. Därför visste jag inte vad jag skulle förvänta mig av Ribbings bok. Vara det en sådan där överdrivet teknikpositiv bok som påstod att det digitala samhället gjort oss mer kreativa? 

Nej. Ribbing är visserligen inte lika teknikpessimistisk som jag, men han citerar vetenskap som visar på hur telefoner gjort oss sämre lämpade för alltifrån samtal med nära och kära till att lösa matematiska problem. Han nämner också att människors IQ tidigare stigit med 3 poäng för varje generation men sedan 90-talet har gått åt andra hållet, snittet ligger nu 7 poäng lägre än toppen.

Än värre är att vår förmåga till empati sjunkit med 40% sedan introduktionen av smartphones och sociala medier. Inte konstigt att vit makt-rörelsen fått ett uppsving på senare år.

Men "Skärmsmart" handlar naturligtvis mest om lösningar, om hur man navigerar vardagen med ökad skärpa, högre livskvalitet och bättre sömn både trots, men också tack vare digitala hjälpmedel (två användningsbara digitala hjälpmedel: äggklockan och armbandsuret). Ribbing går igenom multitasking, egentid, sömn, träning, kost, nära relationer samt hur man lär sig lättare. Och allt, utom en lågkolhydratkost, känns vettigt och är värt att pröva. Faktum är att jag och min man har kopierat upp "uppdragssidorna" i boken så att vi kan kryssa i utan att kladda.

Om jag endast ska nämna ett tips, ett som jag redan gjorde ibland men som jag tweakat lite tack vare Ribbings "släpp allt meddetsamma"-approach, är att pröva pomodoro-metoden. Jag använder den genom appen Focus. 

Vad är ditt bästa tips för en effektiv arbetsdag?

Titel: Skärmsmart
Författare: Mattias Ribbing
Förlag: Bazar förlag

#skärmsmart #mattiasribbing #bazarförlag #digitalvärld #digitaliseradvardag #skärmtid #självhjälpsböcker