Sannas fastebok

En hel bibel om fasta, om dess fördelar, dess former och hur man kan hjälpa fastan på traven. 

De senaste åren har man inte kunnat låta bli att märka en uppgång i intresset för fastekurer. Min pappa började med att äta endast en gång om dagen och fick sakta men säkert ner midjemåttet till en rimlig nivå, jag började själv med 16/8 (dvs fasta i 16 timmar, mat utspridd under 8) i våras. Jag mådde mycket bra av det tills personliga problem (se mitt andra konto) gjorde att jag inte klarade av det längre. Nu är jag på det igen och tänkte att det skulle vara intressant att läsa med om vad det egentligen är jag gör för min kropp.

Fasta är ett otroligt verktyg, billigt är det också, för att komma i form, både kroppsligt och mentalt. Det hjälper dig att gå ner i vikt, ger ökad energi, får dig att tänka klarare och koncentrera sig bättre, den sägs vara föryngrande och förhindra alltifrån inflammation till Alzheimers... you name it. Låter som en sån där hypad mirakelkur, men Sanna Ehdin citerar många vetenskapliga rön för att underbygga sin tes. 

Utöver fakta om fasta ger Ehdin dig också verktyg för att veta hur du ska ta itu med att börja fasta. Hur börjar man, med vad och när är det lämpligt att göra en riktig vattenfasta? Du får också verktyg för att ta itu med utmaningar och får veta hur du går till väga för att komma igång. 

Har ni fastat förr? Hur gick det i så fall?

Titel: Sannas fastebok
Författare: Sanna Ehdin
Förlag: Bladh & Bladh

#sannasfastebok #sannaehdin #bladhbybladh