Överlev vintern

 ÖVERLEV VINTERN av Arne Lowden

☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃

När jag var tonåring hörde man ofta att Sverige toppade listan över länder med flest självmord per capita. Det var ett återkommande samtalsämne, och vi var snabba med att koppla det till hur få dagar man kunde njuta av värmen i kortärmat, sola på Ribban eller känna sig fin i en svartblommig klänning från H&M – även om man försökte tänja säsongen från april till oktober.

Sen kom sanningen fram: det där påståendet stämde inte riktigt. Det visade sig att myten spreds eftersom Sverige var ett av de första länderna att systematiskt registrera självmordsstatistik. Och tittar man på siffrorna idag är inte ens Island i toppen av listan.

Men vad vi däremot brottas med i Sverige är bristen på ljus, och det påverkar oss på många sätt. Årstidsbunden depression (SAD), humörsvängningar och sömnproblem är bara några av de konsekvenser som dyker upp när ljuset försvinner. Arne Lowden, som djupdyker i detta i sin bok, förklarar fenomenet med hjälp av intressanta vetenskapliga experiment. Ett av dem handlade om en skulptör som skulle hållas inlåst utan ljus i en vecka med bara en klump lera som sällskap (spoiler: det gick snett när en skrivmaskin utan färgband satte stopp för försöket).

Lowden ger oss också konkreta tips på hur vi kan använda ljuset för att optimera vårt välmående. Han lyfter fram det helande morgonljuset som en viktig komponent, vikten av dagsljusets kraft och varför vi bör vara försiktiga med för mycket kvällsljus.

En fascinerande bok, som jag nu lämnat vidare till min gamle far. Han försöker hålla sig aktiv, men det sker oftast på ett gåband inomhus – och han går därför miste om den livsviktiga tiden utomhus. Kanske kan Lowdens insikter ge honom en ny anledning att söka sig till ljuset.

☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃☃

#överlevvintern #arnelowden #polaris #bokförlagetpolaris #polarisfakta