Pulskuren

PULSKUREN av Torkil Faero  

Pulskuren är en bok som utlovar en helhetsmetod för att förbättra hälsa och livskvalitet genom att använda pulsen som verktyg för att förstå och optimera kroppens och sinnets tillstånd. Boken kombinerar modern vetenskap med praktiska tips och bygger på en enkel men kraftfull princip: genom att lyssna på kroppens pulsvariation (HRV) via en pulsmätare (t.ex. en Garminklocka) och dra slutsatser om ens personliga hälsa i vardagen kan vi lära oss att leva mer balanserat och hälsosamt. 

Boken går också in på större livsstilsfrågor, som vikten av sömn, kost och rörelse, och hur dessa faktorer påverkar vår puls och därmed vårt välmående. Faero betonar hur små justeringar kan leda till stora förändringar, vilket gör boken inspirerande utan att kännas övermäktig.

Det som är kul och lite inspirerande är de små exemplen på mer oväntade slutledningar somliga av hans patienter kunnat dra. Som exempelvis att vissa aktiviteter verkar ansträngande men kan ha större avslappningsvärde än faktisk vila eller meditation. Någon nämner att gitarrspelande var mer avslappnande än att bara ligga på soffan t.ex.

Tyvärr har jag en Fitbit som endast mäter HRV när jag vaknar på morgonen, men jag har börjat kolla. Jag har inte behandlat mig själv särskilt väl de senaste månaderna och det märks, desto roligare kommer det att vara att se hur mitt HRV ökar efterhand som jag börjar leva mitt nya, mer skonsamma liv...

Ska bli kul att testa i praktiken!

#pulskuren #torkilfaero #akademiusförlag #akademius